Outra forma de desafiar a nossa narrativa negativa interior é perguntar-nos de onde vêm esses pensamentos, diz o Dr. Por exemplo, talvez as postagens nas redes sociais que desencadeiam comparações possam alimentar o diálogo interno negativo. Considere aquelas fotos filtradas do Instagram de alguém que você não vê desde o ensino médio e que fazem você sentir que sua vida é insignificante em comparação com a deles ou que você é, de alguma forma, menos digno. ” Essas perguntas podem ajudá-lo a perceber que os pensamentos negativos sobre você muitas vezes não são fatos, mas resultados de um condicionamento cultural ou infantil. Nos últimos anos, graças à terapia, às práticas de afirmação positiva e ao aprendizado como regular minha ingestão de mídias sociais, aprendi a amar meu corpo como ele é.

• “Seu diálogo interno é importante. Ele cria seus pensamentos, que criam seus sentimentos, o que leva ao seu comportamento. Então, se você está constantemente falando mal de si mesmo para si mesmo, será difícil ter o melhor desempenho.”
• É, sugiro, um argumento acima de tudo contra a exigência de ter esperança.
• Tome uma decisão consciente de defender algo em que acredita, em vez de lutar contra algo que você é contra.

Em vez de levar esses comentários a sério, resolva primeiro suas próprias emoções desencadeadas. Lembre-se de que as opiniões das outras pessoas importam muito menos do que a sua própria sensação de bem-estar. No entanto, há esperança de que um dia você possa acordar de manhã e sentir seu corpo de uma maneira que você ainda não pode imaginar, assim como seu corpo está agora. O trabalho para chegar lá pode ser difícil, mas definitivamente vale a pena ser feito. Você estará consigo mesmo pelo resto da vida, então é útil ser alguém com quem você gosta de estar e não alguém que o rebaixa. Para começar a superar a vergonha do seu corpo, comece abrindo-se para a possibilidade de que isso pode ser diferente para você, mesmo que você não saiba como. Além dos desafios sociais que enfrentamos, a sua história familiar pode ser outra barreira a superar.

CUIDANDO DA SUA PELE

Eliminar situações estressantes permite espaço em nossas vidas para que coisas melhores estejam por vir. O racismo não vai acabar amanhã, mas isso não significa que os negros devam viver com dor. Os negros devem procurar ativamente formas de trazer mais amor próprio e paz para si próprios e para toda a comunidade negra. Os negros não deveriam se perceber para sempre submersos na supremacia branca. Acreditar que você não tem controle sobre sua vida é possuir um complexo de inferioridade. Os negros devem perceber que o amor próprio e a libertação vêm de dentro, e a qualquer momento você pode escolher dizer sim para cuidar de si mesmo. A liberdade de se expressar autenticamente foi importante para cada participante.

• Conheci Coates há algumas semanas em um café em Paris, onde ele decidiu morar um ano com a esposa e o filho.
• Aprendi a abraçar todos os aspectos de quem eu sou e a não me apegar ao que as redes sociais tentam me dizer que eu sou.
• Até mesmo usar brilho labial pode parecer abertamente sexual em uma garota negra – é brilho labial.
• “Com que frequência você dá empatia a um amigo por algo pelo qual você se critica?
• Você tem que chegar a um ponto em que se ame tanto a ponto de decidir que é sua primeira prioridade todos os dias; você tem que permitir que isso se torne natural.

Este é um exemplo de mensagem encoberta, porque mesmo que o pai nunca lhe tenha dito explicitamente como deveria ser o corpo “certo”, você ainda assim internalizou a mensagem de que o corpo dele não era bom o suficiente como era. Pessoalmente, Coates é caloroso e descontraído, cheio de energia intelectual, mas seu livro carece de consolo ou soluções ou tem muito otimismo. Prega um evangelho de verdades brutais sobre raça e sublinha a importância de reconhecê-las como uma aspiração em si. Apesar de ser um presidente americano negro, apesar do foco dos meios de comunicação social no protesto contra os assassinatos cometidos pela polícia, ele não vê perspectivas de muita mudança, pelo menos não até que a América reconheça os factos da sua história. É, sugiro, um argumento acima de tudo contra a exigência de ter esperança. Conheci Coates há algumas semanas em um café em Paris, onde ele decidiu morar um ano com a esposa e o filho.

O Líder C-suite, Roland Shelton, Sobre Como O Antigo Banco Nacional Ajuda As Comunidades Negras A Alcançar A Riqueza Geracional

Os tempos mudaram desde que eu era adolescente e agora há uma representação maior de mulheres negras na mídia. Você tem mulheres com diferentes tons de preto e diversos tipos de corpo, como Issa Rae, Lizzo e Lupita Nyong’o. Embora ainda tenhamos um longo caminho a percorrer, é bom ver mais mulheres que se parecem comigo em outdoors e filmes. É também um lembrete de que as mulheres negras vêm em diferentes tamanhos e tonalidades, e que nem todas temos seios, quadris e bundas grandes. Greenfield chama este óleo corporal clássico, que está no mercado há anos, de “excelente valor para o produto”.

• Mais tarde, fui repreendido por um ancião por usar aquela roupa no shopping, em vez de me consolar sobre como a atenção negativa dos homens mais velhos me fazia sentir.
• Embora seu filho tenha uma infância muito mais privilegiada do que o próprio Coates, a integridade do corpo de Samori corre muito perigo.
• Como sociedade, adoptámos uma cultura que “requer violência para se sustentar”, e a violência pode ser física, psicológica, cultural, espiritual ou, mais importante, emocional.
• E sugiro que ambos os livros pareçam livros de meia-idade, não apenas no sentido de crise pessoal, mas também no sentido de que são expressões não da raiva e da esperança da juventude, mas do realismo e da ansiedade de chegar aos 40.
• Imagine seus amigos mais próximos e familiares que mostram amor por você quando você está no seu pior e menos bem-sucedido eu, inserindo adjetivos negativos.

Ser íntimo de meu parceiro foi uma forma de convidar a consciência, o prazer e a energia de volta ao meu corpo. Dar e receber toque me ajudou a me reconectar com meu corpo e a mostrar a meu corpo que ele é digno de amor, mesmo quando as imagens de corpos negros na mídia me dizem o contrário. “Para aqueles de nós que aprendemos que nosso valor é definido pela balança, trabalhar com um terapeuta pode ser excepcionalmente benéfico para nos ajudar a perceber que somos muito mais do que seu corpo ou peso”, diz Crandall Snyder. Ela sugere encontrar um especialista em saúde mental especializado em dismorfia corporal, ganho/perda de peso ou transtorno alimentar…

Dicas Para Criar Meninas Negras Em Um Mundo Colorista

Atos de amor, contar histórias, cozinhar e intimidade não eram apenas atos mínimos, mas uma “força vital necessária e essencial”, pois ajudavam a preservar as criações, vidas, culturas e realidades dos negros em meio à opressão. Os participantes destacaram o importante papel que sentimentos como raiva, paranóia, constrangimento, vergonha, culpa e irritação desempenham na conquista da felicidade. Os participantes sugeriram que é essencial abraçar, cuidar e canalizar estes sentimentos para nos inspirar a assumir a responsabilidade pela nossa felicidade e visualizar estas emoções como trampolins para alcançar o objectivo da felicidade. Aprender sobre si mesmo é um processo que dura a vida toda e que desenraizará emoções e sentimentos que podem ser considerados desconfortáveis.

• Ao observar o preço, o tamanho da embalagem e a força dos ingredientes de uma determinada fórmula, é difícil superar esse creme leve.
• Às vezes, quando você vê o mesmo tipo de influenciador ou tipo de corpo, ganhando impulso e força com base em uma mentira, isso mexe com você.
• É o primeiro dia de seu filho na nova escola e Coates está um pouco preocupado com o fato de ser o único falante de inglês em sua nova turma.
• Amar o seu corpo como ele é, independentemente da sua rotina de exercícios ou dieta, é um daqueles raros “truques de vida” que não têm desvantagens.
• Amamos nossos amigos e familiares apesar de seus defeitos, mas é muito difícil para muitos de nós amar nossos defeitos.

Conforme afirmado em “Black Sexual Politics”, de Patricia Hill Collins, foram os europeus que iniciaram o conceito de que as meninas negras eram seres hipersexuais. Durante a escravatura, essa ideia foi usada para justificar a violação, o assassinato e outras atrocidades a que as raparigas e mulheres negras foram sujeitas (incluindo serem mães de filhos ilegítimos dos seus senhores de escravos e até mesmo serem objectificadas como gentilezas para amantes brancas). Tendo crescido como uma jovem negra numa cidade urbana nos anos 90 e 2000, fui constantemente bombardeada por coisas que me mostraram, desde muito jovem, que o meu corpo infantil era visto como uma mercadoria para os outros. A hipersexualização dos corpos negros é algo real, que começa jovem e viaja com você por toda a vida. “Acho que esse estereótipo é muito prejudicial para nós como povo, porque vilaniza a capacidade das mulheres negras de terem sentimentos que são tudo menos dóceis, subservientes e gratos por ela existir”, diz Tubbs. Não dá às mulheres negras espaço para expressar todo o espectro das emoções humanas”, diz JaNaé Taylor, PhD, LPC e fundadora da Taylor Counseling and Consulting Services em Virginia Beach, Virgínia.

Erradicando A Fatfobia, Abraçando O Amor Corporal Radical

“Não somos responsáveis ​​pelas maneiras como fomos magoados, incompreendidos ou negligenciados pelos cuidadores quando éramos crianças”, diz o Dr. Solomon. Eu me sentia sujo só de andar em meu próprio corpo, uma sensação que muitos de nós experimentamos todos os dias apenas por sermos quem somos naturalmente. Mais tarde, fui repreendido por um ancião por usar aquela roupa no shopping, em vez de me consolar sobre como a atenção negativa dos homens mais velhos me fazia sentir. Mesmo na idade adulta, fiquei longe de shorts acima do joelho por muito tempo. Se algo acontecer com as meninas negras, sempre haverá a questão do que ela deve ter feito. Coisas como usar certas cores ou estilos de vestido até mesmo a aparência dela podem ser suficientes para chamar a atenção. Até mesmo usar brilho labial pode parecer abertamente sexual em uma garota negra – é brilho labial.

• Acreditar que você não tem controle sobre sua vida é possuir um complexo de inferioridade.
• Por outro lado, se você praticar o reconhecimento da sua realidade em termos sem julgamento (“Esta é a minha situação” ou “Isso é o que aconteceu”), você será mais capaz de aceitar e superar as coisas que não pode controlar.
• Então, como aprendemos a amar nossos corpos e quem pode nos ensinar?
• (Se você não tiver certeza de como encontrar um, confira nosso guia sobre como encontrar o melhor terapeuta para você).

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