Ao incorporá-lo em sua dieta diária, você não apenas obterá a quantidade necessária de líquidos, mas também a fibra encontrada na água de coco pode ajudar a tratar a indigestão. Estudos em animais com diabetes sugerem que a água de coco pode melhorar o controle do açúcar no sangue, mas é necessário fazer mais pesquisas envolvendo humanos. A pesquisa mostrou que a água de coco pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar outros marcadores de saúde em animais com diabetes (8, 9, 10). Oito onças de água de coco contêm aproximadamente 101 miligramas de sódio. A hipertensão arterial durante um longo período de tempo pode resultar em danos renais e doenças cardíacas. Nos últimos anos, muitos atletas recorreram à água de coco como alternativa às bebidas esportivas açucaradas, como o Gatorade.

• Não trata apenas a pele seca e danificada, mas as citocinas encontradas na água funcionam como um hidratante natural.
• Você precisa consumir uma quantidade excessiva de fluidos corporais para aumentar seu metabolismo.
• Uma das razões pelas quais a água de coco pode estar associada à redução da pressão arterial é o seu impressionante conteúdo de potássio (500 mg de potássio em 8 onças).

Está envolvido no metabolismo de carboidratos, proteínas e colesterol, e é essencial para a formação óssea e a resposta imunológica adequada. Agora, é importante observar que existem muitas outras maneiras de obter esses eletrólitos – eles são encontrados em muitos dos alimentos que comemos.

Para A Saúde Cardiovascular

Graças às suas propriedades antibacterianas que ajudam a afastar bactérias infecciosas. Além disso, a água de coco também contém níveis adequados de potássio, necessários para dissolver eficazmente os cálculos renais. Você precisa incorporar alimentos em sua dieta para tratar níveis elevados de pressão arterial. O aumento da pressão arterial pode afetar negativamente a saúde cardiovascular.

• Tendo escrito sobre praticamente todos os tópicos existentes, Brandi é apaixonada por saúde e bem-estar, especialmente pelos benefícios para a saúde de diferentes produtos naturais.
• Em um estudo de 2012, ratos resistentes à insulina com dieta rica em frutose foram tratados com água de coco.
• Christine Byrne é jornalista, chef treinada e nutricionista registrada com uma década de experiência em mídia alimentar.
• Aqui a água de coco pode fazer o trabalho por você; a água encontrada no coco verde não é apenas eficaz para acelerar o metabolismo lento, mas também pode reduzir o apetite.

Foi comprovado como um agente anticancerígeno ativo que é potente o suficiente para sedar o crescimento de células cancerígenas em seu corpo. No entanto, muitos estudos estão em andamento para descobrir mais sobre os efeitos da água de coco em pacientes com câncer.

Os Carboidratos Da Água De Coco Podem Ajudar A Estimular Os Treinos E A Recuperação

É por isso que consumi-lo pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular. Uma das razões pelas quais a água de coco pode estar associada à redução da pressão arterial é o seu impressionante conteúdo de potássio (500 mg de potássio em 8 onças). Foi demonstrado que o potássio reduz a pressão arterial em pessoas com pressão arterial alta ou normal (19, 20). Como um estudo envolveu animais e o outro é tão pequeno, é necessário fazer muito mais pesquisas sobre os benefícios da água de coco na redução da possibilidade de pedras nos rins. “Se você realmente gosta do sabor da água de coco, pode ser incentivado a beber mais líquidos durante ou após o treino”, mantendo-a por perto, diz Gyimah. Quando se trata de alimentos e bebidas saudáveis ​​da moda, é sempre melhor proceder com cautela.



A água de coco absorve efetivamente a glicose e evita que ela entre na corrente sanguínea. Além disso, compostos como aminoácidos encontrados na água de coco são necessários para controlar sua insensibilidade à insulina. Num estudo de 2015, ratos com diabetes tratados com água de coco mantiveram melhores níveis de açúcar no sangue do que o grupo controle. O mesmo estudo também descobriu que os ratos que receberam água de coco apresentaram níveis mais baixos de hemoglobina A1c, indicando melhor controle do açúcar no sangue a longo prazo (9). Uma amostra analisada pelo USDA continha 6 miligramas de magnésio em uma porção de 100 mililitros de água de coco. O magnésio tem muitas funções no corpo, incluindo a produção de proteínas, a regulação dos níveis de açúcar no sangue e de pressão arterial e o gerenciamento da função muscular e nervosa. Depois de começar a beber água de coco regularmente, você esquecerá de tratar sua pele com produtos de beleza cheios de produtos químicos.

Trata Cabelos Danificados

Sua popularidade também cresceu como uma bebida eletrolítica ideal para pessoas com problemas estomacais ou casos graves de desidratação. As primeiras pesquisas sugerem que a água de coco pode ajudar a prevenir pedras nos rins, reduzindo a formação de cristais e pedras. No entanto, mais estudos precisam ser feitos – envolvendo especificamente humanos. Em um estudo de 2013 em ratos com cálculos renais, a água de coco evitou que os cristais grudassem nos rins e em outras partes do trato urinário. Existem cerca de 19,2 miligramas de cálcio em uma xícara de água de coco, segundo amostra analisada pelo USDA. As calorias da água de coco vêm principalmente do açúcar, um carboidrato, que ajuda os atletas a reabastecer suas reservas de energia e a se recuperar um pouco mais rápido, diz Gyimah.

• A água de coco pode ser a bebida perfeita para restaurar a hidratação e repor os eletrólitos perdidos durante o exercício.
• Além de ser naturalmente doce e hidratante, a água de coco contém vários nutrientes importantes, incluindo minerais que muitas pessoas não consomem o suficiente.
• A água de coco, também conhecida como suco de coco, é o líquido translúcido ou semitransparente dentro de um coco jovem.
• É por isso que consumi-lo pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular.
• Embora as necessidades de líquidos de cada pessoa sejam diferentes, a mulher média precisa de cerca de 91 onças por dia, ou cerca de 11,5 xícaras.

E se você estiver saudável, seu corpo fará um ótimo trabalho regulando os níveis de eletrólitos. Mas para alguém que está significativamente desidratado, beber água de coco ou outra bebida eletrolítica pode ajudar. A água de coco é uma bebida refrescante que pode melhorar sua saúde tanto mental quanto fisicamente.

Para Hipertensão

O leite de coco é o leite branco e cremoso feito ralando a polpa interna do coco, misturando com água quente e depois coando. Se você quiser começar a saborear esta bebida tropical, deve haver uma variedade de marcas nas prateleiras do supermercado local – apenas evite produtos com adição de açúcar.


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